Odličan način za konzumirati velike količine voća i povrća su naravno sveprisutni smoothie-ji. U nastavku vam šaljem jedan za početak dana:
1 banana
1 jabuka
2 stapke celera (bez lišća) – ako koristite domaći s tankim stapkama dosta vam je jedna
2 šake špinata
1 šaka borovnica
vode po želji, minimalno 2 dcL
Ako želite istraživati i malo ga začiniti, dodajte cimeta, mente i/ili malo đumbira. Dobar tek!
(Celer je bogat vitaminima A, K, E, C i B. Također bogat je kalijem, folnom kiselinom i vlaknima
Banana je bogata kalijem, magnezijem i vlakanima
Jabuka je bogata vitamima A, B i C
Borovnice su bogate vitamina C i K, vlaknima te mineralima mangana
Špinat je bogat antioksidativnim vitaminima A i C i beta karotenom)
Autor: Danka Pažanin
Foto: Sandi Larma